۸ ساعت خوابی کنید که شب ها باید داشته باشید...
نوشید در حقیقت یک خواب حدوداً ۳۰ دقیقه ای می... کج خلقی بی انگیزه شدن و خواب آلودگی را هم... توانند برخورداری از یک خواب باکیفیت شبانه را برایتان دشوارتر... چندان خواب آلوده نباشید و سخت تر به خواب روید...
کد خبر: ۴۲۵۳۶ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۱۴
تدریج برنامه خواب شما را هم تنظیم می کند ممکن... شوید و به این ترتیب برنامه خواب شما نیز نظم... صبحگاهی ممکن است خواب عمیق شما را مختل کند بستگی... به چرخه خواب شما زنگ ساعتی که صبح خیلی زود...
کد خبر: ۴۲۳۶۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۱۰
بی خوابی یک اختلال در مسیر طبیعی فیزیولوژیک خواب محسوب... می شود هنگامی که فرد نمی تواند خوب بخوابد علائمی...
مبتلا به اختلال خواب ممکن است در رختخواب مدت ها... بیدار بمانند و کیفیت بد خواب باعث شود بعد از... خوابیدن احساس طراوت نداشته باشند سیگار کشیدن چرت زدن مکرر... محیطی مانند نور و صدا تغییرات شغلی اضطراب اختلالات خواب...
کد خبر: ۴۲۱۴۸ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۱۰/۰۲
مشکلات خواب عمیق تنفس و موارد دیگر همراه است براساس... می یابد و مشکلات مربوط به تمرکز یا اختلالات خواب... حملات افسردگی سرگیجه و مشکلات خواب کمک کند /صداوسیما انتهای...
کد خبر: ۳۹۵۸۳ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۷/۲۱
آیا می خواهید خواب شبانه بهتری داشته باشید کمتر از... ۲ ساعت قبل از خواب از انجام تمرینات شدید خودداری... منفی یا مثبتی بر خواب شما داشته باشد ...
ورزش شدید کمتر از ۲ ساعت قبل از خواب می... تواند بر خواب تأثیر منفی بگذارد و ورزش زود هنگام... عصر باعث بهبود کیفیت خواب می شود ورزش با شدت... تواند خواب آلودگی را به تاخیر بیاندازد ورزش با شدت...
کد خبر: ۳۹۵۴۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۷/۲۰
به گزارش آوای خزر خواب بر بسیاری از هورمونهای بدن... گذارد خواب زیاد یا کمبود آن می تواند میزان هورمونها... که داشتن خواب کافی در حفظ تعادل هورمونها ضروری است... خواب و بیداری به گزارش سایت تخصصی "هلث لاین" تولید...
کد خبر: ۳۸۴۰۵ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۱۸
و افزایش خواب عمیق کمک می کند تقویت سلامت پوست...
کد خبر: ۳۸۳۸۲ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۱۸
این قبیل غذاهاست ۲ داشتن خواب کافی هورمون رشد در... هنگام خواب ترشح می شود بنابراین داشتن خواب کافی علاوه... بر خواب عمیق برای رشد و افزایش قد به طور... طبیعی ضروری است در خطوط زیر خلاصه ساعات طبیعی خواب...
کد خبر: ۳۸۲۶۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۶/۱۵
که می تواند به کاهش اضطراب مشکلات خواب و کاهش...
می کند ۴ &ndash چای خواب این چای دارای ترکیبی... طبیعی هستند که به رفع مشکلات خواب کمک می کنند... پیدا کرده و در کمترین زمان به خواب عمیق برسید...
کد خبر: ۳۷۱۸۹ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۵/۱۶
و به سرعت خواب شان نمی برد و این موضوع... به خواب بروید ...
مختلف خواب عمیق و سبک دارد بنابراین طبیعی است که... در طول شب چند بار از خواب بیدار شویم همچنین... بار از خواب بیدار شده تا از سرویس بهداشتی استفاده... کنند معمولا شب ها بیدار شدن و خواب منقطع داشتن...
کد خبر: ۳۶۷۲۷ تاریخ انتشار: ۱۴۰۰/۰۵/۰۳